Mengatasi Bayi Susah Tidur Malam Hari

Bunda kewalahan ya karena bayinya sering bergadang di malam hari, padahal bunda udah nyoba tidak menidurkan sikecil pada siang hari, tetapi tetap juga tertidur pulas di siang hari. Bunda tidak sendirian kok, banyak juga yang mengalami bayi susah tidur pada malam hari seperti ini.

Kualitas tidur pada bayi merupakan salah satu faktor yang penting dalam tumbuh kembangnya. Setiap bayi memerlukan penanganan dan kebiasaan yang berbeda saat ia hendak ditidurkan. Ada bayi yang memang mudah ditidurkan karena ia telah terpola tidur yang teratur, tetapi ada juga bayi yang susah tidur atau rewel menjelang jam tidurnya. Kualitas tidur bayi yang baik juga membantu orang tua mendapatkan istirahat yang cukup sangat dibutuhkan untuk beraktifitas keesokan harinya. Apabila sikecil anda mengalami susah tidur, beberapa kesalahan perlu anda ketahui agar tidak diterapkan pada bayi

Selalu menenangkan bayi saat menangis

Jika bayi anda menangis ketika anda menidurkannya pada malam hari dan anda terburu-buru menenangkannya, sebaiknya bunda hilangkan kebiasaan ini. Jangan biasakan hal tersebut ketika bayi menangis atau rewel, tunggu 5 menit, kemudian baru bunda menenangkannya (kecuali bayinya dalam keadaan sakit). Pada malam berikutnya panjangkan interval waktunya, misalkan ditambah 10 menit, begitu seterusnya.

Bedakan antara siang dan malam

Bayi anda tidak akan pernah bisa tidur sepanjang malam jika bunda tidak mengajarinya perbedaan antara gelap dan terang, bantu bayi anda mengatur irama tidur alaminya dengan menyalakan lampu atau memberinya pencahayaan yang terang ketika tidur siang hari. Dan jangan berikan cahaya didalam kamarnya pada malam hari .

Kondisi kamar tidur yang tenang
suasana kamar tidur sangat menentukan bayi tertidur pulas. Jangan ciptakan lingkungan yang bersuara, dan jangan buat gerakan yang tiba-tiba sehingga membangunkan bayi anda. Bahkan, dalam sebuah kondisi bayi dapat kaget dan terbangun hanya karena kita bergerak. Untuk itu, disarankan untuk memblokir seluruh pemicu kebisingan yang ada di sekitar tempat tidur seorang bayi.

Meredupkan lampu kamar
Gelap memberikan rasa nyaman kepada kita ketika ingin tidur. Tidak mengherankan apabila rasa kantuk belum datang akibat lampu terang yang menyala di tempat tidur seorang bayi. Cobalah matikan lampu kamar atau redupkan lampu kamar dan kemudian tidurkan bayi anda.

Gendong dan ayun-ayunkan bayi
Menggendong kemudian mengayunkan bayi anda, bisa memberikan rasa nyaman yang membuatnya cepat terlelap. Cobalah untuk terus mengayunkan bayi anda agar ia mampu mendapatkan rasa kantuk dan kemudian tertidur. Jangan lupa untuk menyanyikan lagu-lagu pengantar tidur yang bisa membuatnya lebih nyaman serta mudah terlelap.

Mengganti popok

Ada baiknya sebelum menidurkan bayi anda, cobalah mengganti popok bayi supaya tidak terganggu tidurnya karena popok yang udah basah, dengan begitu bayi anda akan merasa nyaman untuk istirahat.

Berikan ASI
Bayi akan tertidur pulas setelah anda susui. Cobalah berikan konsumsi ASI kepada bayi anda agar ia mampu mendapatkan rasa kantuk yang lebih cepat dan terlelap secara mudah.

Itulah beberapa cara mengatasi masalah tidur pada anak bayi yang bisa bunda coba di rumah. Semoga bermanfaat ya bunda. Selamat malam.